Zdraví

Jak běhat a neběhat na páse

Vzít si pohodlné legíny, fantasticky padnoucí sportovní tričko, nazout kvalitní tenisky a s se sluchátky v uších uběhnout svých povinných pět kilometrů. Až do příchodu podzimu se jednalo o pravidelnou aktivitu, kterou vykonával nejeden z nás. Jenže když se začalo ochlazovat, člověk najednou ztratil chuť vyrazit do...

Zdraví

31. 10. 2021

Nejčastější spánkové poruchy a jak s nimi bojovat

Spánek má v lidském životě obrovský význam. I když si mnozí říkají, že se jím tráví až příliš mnoho času, ve skutečnosti je důležité spát alespoň sedm hodin denně. Nejen, že při něm dojde k obnovení činnosti mozku a dalších orgánů, ale také se tím podpoří celkový rozvoj i vývoj organismu, spraví se...

Zdraví

31. 10. 2021

Najděte konečně duševní pohodu

Stres a úzkost jsou pro člověka 21. století běžnými společníky. Mnozí je bohužel cítí denně. Zdravé to rozhodně není, zřejmě víte, že dlouhodobá psychická nespokojenost může vyústit také ve fyzické nemoci. Už jen z toho důvodu je dobré proti stresu bojovat. Někteří lidé mají to štěstí, že je jen tak něco...

Zdraví

14. 10. 2021

Když studentská léta zanechají následky

Studentská léta bývají ve znamení bujarých večírků, oslav a holdování alkoholu. Zejména na kolejích vysokých škol se „paří“ ve velkém stylu, a tak není divu, že ruku v ruce se získáním titulu část absolventů odchází i s návykem užívání alkoholu. Závislost na alkoholu je nejen společenským...

Zdraví

30. 09. 2021

Naučte se správnému držení těla

Jak vypadá správné držení těla? K čemu je dobré? A jak se ho tedy naučit? Na to se dnes podíváme v našem článku. Mnoho lidí neví, jak vypadá správný postoj. Celé dny sedíme u počítače, jsme shrbení a všechno nás bolí. Často si pak říkáme, že s tím nejde nic dělat, ale opak je pravdou. Jaké...

Zdraví

25. 07. 2021

Ideální čas na zhubnutí

Chystáte se na dovolenou? A plavky vám sedí? Teď je ten nejvhodnější čas pro nastartování zdravého životního stylu. Většina z nás v době covidové úspěšně přibrala několik kil, a tak není od věci zamyslet se a zkusit se jich zbavit. To se dá udělat několika způsoby. Můžete se týrat půsty nebo nesmyslnými...

Zdraví

10. 07. 2021

Důvodem, proč málo pijeme vodu, je její chuť. Zlepšete ji!

Nedostatečný pitný režim se podepisuje na naší náladě i únavě. Voda dokáže dodat novou energii a osvěžit nás, ale kvůli její chuti ji často nepijeme. Co s tím? S pachutí chlóru Bez jídla vydrží dospělý člověk i několik týdnů, ale bez vody jen několik dní. Příznaky nedostatku tekutin v těle se však objeví už...

Zdraví

22. 06. 2021

I v létě má spinning smysl

It'sSamozřejmě, že vyjet si na kole krajinou má své výhody, ale ideálně bychom k tomu potřebovali i počasí na objednávku. Stát pod stromem v letní bouřce nebo se snažit dostat do cíle v tropických vedrech už moc příjemné není. Před létem a během něj se snažíme více hýbat, abychom si zlepšili kondičku a...

Zdraví

21. 06. 2021

Obrana před chřipkou a nachlazením spočívá v příjmu vitamínů a minerálů

Potřebujete posílit imunitní systém a lépe se chránit před nachlazením? V takovém případě je nutné doplnit do organismu klíčové minerální prvky a vitamíny. Jejich dostatek pozitivně ovlivní metabolické funkce a pomůže právě s činností přirozené obranyschopnosti. Vyvážený jídelníček a zdravá životospráva V...

Zdraví

10. 05. 2021