Jarní běhání a křeče: Co vaše svaly potřebují dřív, než vyrazíte do terénu?
S prvními teplejšími dny se mnoho lidí vrací k pohybu venku. Jarní běhání je příjemné, osvěžující a pro začátečníky často mnohem...
Zdraví
Syndrom dráždivého tračníku – co o něm vlastně víme?
Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je porucha zažívacího systému, spojená s řadou příznaků. Opakující se bolesti břicha, obecný pocit nepohodlí, zvláště v oblasti střev, změny vyprazdňování s častým nadýmáním nebo třeba nevolnost – to nezní příliš zábavně, že? IBS přitom v Česku trpí odhadem 1 až 1,5...
26. 04. 2021
Lepší pitný režim zlepší vaše zdraví
Velké výkyvy teplot a málo sluníčka ovlivňují naši náladu i obranyschopnost. Právě v zimě je potřeba dobrá imunita, abychom zůstali zdraví. Jak k tomu přispívá pitný režim? Alespoň 2,5 litru Za den bychom měli vypít kolem 2,5 litru tekutin, ideálně čisté vody. Málokdo ale tato čísla dokáže dodržet, většinou...
19. 02. 2021
Masáž jako dárek. Pro koho se hodí?
Měli jste problém vymyslet vánoční dárek pro své blízké a najednou mají opět narozeniny? Nezoufejte a pořiďte jim originální dárek, který bude nezapomenutelným zážitkem. Věnujte svým blízkým masáž. Nechte si poradit, pro koho se jaká masáž hodí a vyberte správně. Masáž pro partnera Při výběru masáže pro...
16. 02. 2021
Jak získat vysněnou postavu? Začněte sportovat
Mít dokonalé tělo – třeba takové, jakým se chlubí na sociálních sítích některé slavné osobnosti - je snem mnoha lidí. Je to i váš případ, ale nevíte, jak začít? Cesta k perfektní postavičce začíná u správného stravování – zdravé jídlo vám pomůže k nižší hmotnosti. Dále nezapomínejte na význam pohybové...
02. 12. 2020
Syndrom dráždivého tračníku jako ženská populační nemoc?
Z celkového počtu populace trpící obtížemi provázející syndrom dráždivého tračníku, jsou to právě ženy, které jsou IBS zasaženy nejčastěji – příznaky trpí až 30% z nich. Jaká je příčina tak neslavné nadvlády ženského pokolení u této střevní poruchy? Čemu dámy při IBS čelí? Společnost klade na...
26. 10. 2020
Chřipková epidemie se blíží. Jak nemoc rozpoznat?
Chřipková epidemie se blíží sedmimílovými kroky. Proto se každá ordinace praktického lékaře vybavuje dostatkem vakcín proti této nepříjemné chorobě. Na plné čekárny je připraven praktický lékař v Ostravě i ve Frýdku-Místku či v dalších městech České republiky. Očekává se, že letos bude chřipková epidemie...
01. 10. 2020
Jak nakopnout imunitu a ubránit se nepříjemným virózám?
Za několik dní začne kalendářní podzim a na prosluněné letní dny zbude jen mlhavá vzpomínka. Místo bezstarostné relaxace u vody budeme trávit většinu času doma, často bohužel nuceně – podzimní měsíce jsou doprovázeny zvýšeným výskytem virových onemocnění, které nás chtě upoutají do postele. Rozhodli jste se,...
17. 09. 2020
Co pomůže na bolest hlavy? Voda
Kolikrát denně se přistihneme, že si mimoděk třeme spánky a snažíme se tak zahnat přicházející bolest hlavy? Zkuste se místo toho pořádně napít, pitný režim bolestem hlavy předchází. Bez bolesti Dodržování pitného režimu je způsob, jak zajistit, že naše tělo bude správně fungovat. Člověk je až z 60 % tvořen...
15. 09. 2020
7 tipů pro posílení imunity (nejen na podzim)
Cítíte se unavení, slabí a trpíte častými infekcemi? Možná právě vy trpíte nedostatečnou imunitou. Zabojujte s námi o její záchranu! A pokud vám následující rady nebudou stačit, přečtěte si i další tipy, jak posílit imunitu. 1. Vyhněte se jednoduchým cukrům a konzervantům Konzumace bílého cukru potlačuje tvorbu...
06. 09. 2020
Jak najít motivaci pro cvičení po létě
V létě se spousta z nás rozhodne žít zdravěji a pravidelně sportovat. Teplé období totiž k aktivitě přímo vybízí, bohužel však toto předsevzetí často vezme za své s prvními pochmurnějšími dny. Jak na pohyb nerezignovat a motivaci si udržet? Děláte to pro sebe Koncem léta je čím dál těžší...
27. 08. 2020