Proč je kyselina listová důležitá pro zdraví nejen v těhotenství?

Kyselina listová, známá také jako folát, je ve vodě rozpustný vitamin B, který je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí. Hraje klíčovou roli při tvorbě DNA a RNA, genetického materiálu těla, a také při tvorbě červených krvinek. Kyselina listová je důležitá zejména v těhotenství, protože pomáhá předcházet vrozeným vadám vyvíjejícího se plodu. Není však důležitá pouze v těhotenství, ale má mnoho zdravotních přínosů pro muže i ženy po celý život.

Ale proč je kyselina listová důležitá pro zdraví nejen během těhotenství?

Tip: Pokud se rozhodnete kyselinu listovou doplnit prostřednictvím přírodního doplňku stravy, vyzkoušejte produkt kyselina listová forte od českého výrobce Naturvita. Zakoupíte jej z pohodlí domova v Gigalékárně - zde.

Snižuje riziko vrozených vad

Kyselina listová je důležitá pro vývoj neurální trubice plodu, která tvoří mozek a míchu dítěte. Užívání kyseliny listové před těhotenstvím a během něj může snížit riziko vzniku defektů neurální trubice, jako je například rozštěp páteře, až o 70 %.

Podporuje zdraví srdce

Kyselina listová může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění tím, že snižuje hladinu homocysteinu, aminokyseliny, která může poškozovat výstelku cév. Vysoká hladina homocysteinu je spojována se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, mrtvice a onemocnění periferních tepen.

Může snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny

Některé studie naznačují, že kyselina listová může snižovat riziko některých druhů rakoviny, např. rakoviny tlustého střeva, prsu a slinivky břišní. K potvrzení těchto zjištění je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Podporuje funkci mozku

Kyselina listová je důležitá pro funkci mozku, protože pomáhá produkovat neurotransmitery, chemické posly, kteří přenášejí signály v mozku. Nízká hladina kyseliny listové je spojována s depresemi, ztrátou paměti a zhoršením kognitivních funkcí u starších osob.

Pomáhá udržovat zdravou pokožku a vlasy: Kyselina listová je důležitá pro růst a obnovu kožních buněk a vlasových folikulů. Nízká hladina kyseliny listové může vést k vypadávání vlasů, špatnému růstu vlasů a kožním problémům, jako je akné a ekzémy.

Podporuje zdravé těhotenství

Kromě snížení rizika vrozených vad je kyselina listová důležitá pro zdravé těhotenství i v dalších ohledech. Může pomoci předcházet předčasnému porodu, nízké porodní hmotnosti a dalším komplikacím.

Může zlepšit plodnost

Kyselina listová může zlepšit plodnost u mužů i žen. Studie prokázaly, že muži s nízkou hladinou kyseliny listové mají nižší počet spermií a jejich špatnou kvalitu, zatímco ženy, které užívají doplňky stravy s kyselinou listovou, mají vyšší šanci otěhotnět.

Je tedy zřejmé, že kyselina listová je důležitou živinou pro celkové zdraví a pohodu. Je nezbytná pro zdravé těhotenství, ale má také mnoho výhod pro muže i ženy v průběhu celého života. Chcete-li si zajistit dostatečný příjem kyseliny listové, jezte vyváženou stravu, která obsahuje potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové, jako je zelená listová zelenina, ovoce, ořechy, fazole a obohacené obiloviny. Pokud jste těhotná nebo plánujete otěhotnět, poraďte se se svým lékařem o užívání doplňku stravy s kyselinou listovou.