Co je klimakterium neboli menopauza?

Životní cesta ženy je plná významných etap a proměn, z nichž jedna z nejdůležitějších je menopauza, známá také jako klimakterium nebo přechod. To je období, kdy ženské tělo prochází hormonálními výkyvy a změnami, zpravidla se objevuje mezi 40. a 50. rokem života. Průměrný věk, kdy ženy vstupují do menopauzy, je 51 let. Ačkoli to může být pro některé ženy obtížné období, jedná se o přirozený proces, který označuje ukončení jejich reprodukční schopnosti. V tomto článku se budeme věnovat tomuto významnému období v životě žen, jeho příčinám, příznakům a způsobům, jak je zvládnout. A také přidáme tipy na nejúčinnější přípravky na menopauzu.

Příčiny menopauzy

Hlavní příčinou menopauzy je stárnutí ženského těla. Během tohoto procesu dochází ke snižování produkce ženských hormonů progesteronu a estrogenu. Tím dochází k postupnému utlumení funkcí vaječníků, zastavení menstruačního cyklu a ztrátě reprodukční schopnosti ženy. Tyto hormonální změny mohou mít vliv na celkové zdraví a pohodu ženy.

Tip: Pokud hledáte nejlepší přípravky na menopauzu, přečtěte si recenze na Ecoblogu.

Příznaky menopauzy

Menopauza může přinést různé nepříjemné příznaky. Některé ženy mohou zažívat pouze mírné obtíže, zatímco jiné mohou procházet náročnějším obdobím. Mezi nejběžnější příznaky menopauzy patří:

Nepravidelná a opožděná menstruace: Menstruační cyklus se stává nepravidelným a může docházet k opoždění menstruace.

Snížené libido: Mnoho žen zaznamenává pokles sexuálního zájmu.

Suchost vagíny: Hormonální změny mohou způsobit suchost vagíny, což může vést k nepohodlí během pohlavního styku.

Návaly horka: Návaly horka jsou jedním z nejběžnějších příznaků menopauzy. Ženy mohou náhle začít pociťovat intenzivní pocení a horko.

Únava a výkyvy nálad: Menopauza může přinést únava a náladové výkyvy, což ovlivňuje celkovou pohodu.

Osteoporóza: Snížená hladina estrogenu může zvýšit riziko osteoporózy, což znamená oslabení kostí.

Vypadávání vlasů a křehčí nehty: Hormonální změny mohou také ovlivnit stav vlasů a nehtů.

Závratě a bušení srdce: Některé ženy mohou zažívat závratě a bušení srdce.

Průběh menopauzy

Průběh menopauzy je individuální a může se u každé ženy lišit. Odborníci obvykle rozdělují tento proces do tří fází: premenopauza, perimenopauza a postmenopauza.

Premenopauza: Tato fáze začíná několik let před poslední menstruací. Produkce hormonů klesá, což může způsobit nepravidelnosti v menstruačním cyklu.

Perimenopauza: Toto období obvykle začíná kolem 50. roku života. Menstruace stále více vynechává a nakonec úplně mizí. V této fázi jsou typické návaly horka, pocení, snížené libido a další příznaky menopauzy.

Postmenopauza: Tato fáze následuje po roce od poslední menstruace. Tělo si postupně zvyká na nové hormonální nastavení a klimakterické potíže postupně ustupují.

Ulehčení průběhu menopauzy

I když menopauza může být náročným obdobím, existuje několik způsobů, jak si ji ulehčit:

Zdravý životní styl: Důležité je dodržování zdravého životního stylu. To zahrnuje zdravou stravu bohatou na vápník a vitamín D, které jsou pro zachování silných kostí důležité. Omezení konzumace alkoholu a tabáku také může pomoci.

Přírodní doplněk stravy: Přírodní doplňky stravy mohou poskytnout podporu v období menopauzy. Tyto přípravky obsahují byliny, minerály a vitamíny, které podporují hormonální rovnováhu a celkové zdraví.

Bylinky: Některé bylinky, jako řeřicha peruánská, andělika čínská, jetel, chmel, hluchavka, drmek a kontryhel, mohou také pomoci ulevit od projevů menopauzy.

Menopauza je přirozeným procesem, který provází mnoho žen ve středním věku. S vhodným přístupem a péčí mohou ženy tuto fázi života zvládnout s minimálními nepříjemnostmi a zachovat si kvalitu svého života. Je důležité konzultovat se se svým lékařem o vhodných strategiích a přístupech ke zvládnutí menopauzy, aby se zajistilo optimální zdraví a pohoda během tohoto období.