Zdraví

Guarana je efektivnější než káva? Rozhodně ji vyzkoušejte

Možná jste již slyšeli o guaraně, kterou její mimořádné účinky proslavily a daleko za hranicemi země, ze které pochází. Tato liáně podobná rostlina, která se pěstuje především v Jižní Americe, zejména v Brazílii, je známá svými silnými povzbuzujícími a energizujícími účinky. Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou koncentraci a soustředění, guarana rozhodně stojí za vyzkoušení.

Proč vsadit na guaranu?

Na rozdíl od kávy, jejíž účinky se projeví okamžitě, ale trvají jen krátce, účinky guarany nastupují postupně, ale trvají mnohem déle. To z ní činí ideální volbu pro studenty nebo kohokoli, kdo potřebuje být schopen udržet své soustředění po delší dobu. Kromě toho může guarana díky svým vlastnostem potlačujícím chuť k jídlu pomoci také při hubnutí. Látky obsažené v guaraně zároveň zrychlují metabolismus, což je další plus pro ty, kteří chtějí zhubnout.

A co ženšen, pánové?

Ženšen je také známý svými povzbuzujícími účinky, ale neměl by být zaměňován s guaranou. Účinky ženšenu jsou totiž obecnější a méně silné než účinky guarany. Ženšen je vhodnější pro lidi, kteří chtějí zlepšit celkovou hladinu energie a pohodu, než pro ty, kteří hledají konkrétní zvýšení koncentrace nebo fyzické výkonnosti. Užívání ženšenu lze doporučit těm, kteří chtějí harmonizovat svoji hladinu hormonů a celkově vyladit svoje tělo s cílem podávat lepší fyzické výkony. Proto si ženšen oblíbili zejména muži. A především ti, kteří se pravidelně věnují nějaké sportovní aktivitě.

Nezapomínejte na pohyb

Jen obyčejné užívání potravinových doplňků vám dlouhodobě energii nedodá. Možná to zní paradoxně, ale abyste měli více energie, je zapotřebí se začít hýbat. Tedy energii vydávat. Tělo si pak zvykne na mód vyššího výdeje a příjmu a začne fungovat jinak. Skvělým druhem pohybu do začátku může být plavání. Mnoho toho bylo napsáno o tom, jak zhubnout plaváním, méně již o tom, jak si plavání užít, aby nás bavilo. A právě to je kamenem úspěchu. Abychom u nějaké činnosti dlouhodobě zůstali, měla by nás především bavit. Zkuste si tedy z vaší chvilky sportu udělat příjemnou záležitost a těšit se na ni. Vždyť koneckonců právě ona vám pomůže cítit se lépe a vyběhnout těch pár pater domů svižněji.